セルフイメージを高める簡単で効果的な方法

あなたは、

自分を好きになりたい

自信をつけたい

自分を信頼できるようになりたい

そう思うことはありませんか？

 

 

そんなあなたに質問です。

 

「セルフイメージが世界を創っている」

 

という言葉を聞いたことがありますか？

そして、その「セルフイメージを高める方法がある」 ことを知っていますか？

 

今日はあなたに

セルフイメージを高めるための「簡単だけど確実性のある効果的な方法」についてお伝えしていきます。

 

 

本題に入るその前に、

そもそもセルフイメージとは何でしょうか？

一度まとめておきたいと思います。

 

 

セルフイメージとは、

「自分自身のことをどう捉えているか？」

「自己価値」「自己認識」

という言葉に置き換えられます。

 

 

「セルフイメージが世界を創っている」

これは真理を突いています。

 

常日頃、様々な人を見ていて感じることは

「その人が創り出したイメージ通りに、現実がそうなっている」

ということです。

 

 

もうすでに広く広まっている考え方なので、ご存知の方も多いかと思いますが

改めて説明していきます。

セルフイメージとはどのようなものか？

 

まず、

人は必ず「何か」を信じています。

 

 

そして、

「信じているものを証明しようと働く原理」

が存在します。

 

 

例え、あなたがどんなに「不健康」なことを信じていたとしても

自分が潜在的に信じていること（＝信念）には逆らえません。

 

 

例えばですが、

「自分は愛される価値がない」

と潜在的に深く信じている人がいるとします。

 

 

するとこの人は、

「自分は愛される価値がない」ことを証明するための現実を無意識に創り出します。

 

 

付き合う人、付き合う人、みんな

 

他にも恋人がいる

既婚者である

暴力を振るう

ギャンブル癖がある

鬱っぽさや陰を持っている

自分に自信がない

浮気癖がある

何かしら自虐的な癖を持っている

家族関係に何かしら闇や陰を抱えている

 

などなど、わかりやすい表現で言う「ダメンズ」の傾向がある男性と関わってしまう

と言う現実が起こります。

 

 

そして、あなたの「信念」通り、

 

相手の「自分を愛してくれない行動」 に直面する

↓

そんな相手と喧嘩や揉め事が起こる

↓

相手を傷つける自分・愛してくれない相手を責めてウジウジする

↓

「重い女とは居たくない」と告げられる・別れを切り出される

↓

「やっぱり自分は愛されない」と再確認する

 

このような循環を経て、あなたの「自分は愛される価値がない」という信念が強化され、

あなたはますます自分に自信をなくし、セルフイメージを低くしてしまいます。

 

ここで、

とても皮肉なことをお伝えします。

 

あなたの潜在意識は、その「信念」に対して

「善悪の判断」がつきません。

 

なので、「そんな不健康で不幸なこと、誰が信じ続けるのか？」と思われるかもしれませんが

実際に私の元にご相談に来られる方の「ほぼ全員」が

こういった「不健康な信念」を抱え続けています。

 

本人次第では、きっと死ぬまで続きます。

なぜなら、それを信じ続けているからです。

 

実は、過去の私もまさにそうでした。

 

父親と母親が不仲である家庭環境で育ち、

母親が父親以外の男性と関わりを持つ経験があったため、

「夫婦や恋人は長くは愛し合えないもの」

という世界へのイメージ（前提）を築き上げてしまいました。

 

 

その結果、

「女性（＝自分）は長く愛されない」

というセルフイメージを抱いてしまいました。

 

 

そのため、上に書いたような悪循環に

長年ハマってしまい、

 

24〜29歳までの間にお付き合いしたり、

好意を寄せた男性・・・なんと６人連続で、

「既婚者」か「彼女持ち」でした。

 

 

面白いのは、

「そういう相手だと知らずに付き合い始めてしまう」のです。

 

そして後から「他に相手がいる」と知るのです。

 

 

つまり、

自分の意識で選んだのではなく「無意識で」選んだのです。

 

 

そのため、過去の私は

「自分はちゃんと向き合ってもらえない」

「一人の人と深く長くは愛し合えない」

と、本気で信じていました。

 

 

しかし、こういったことも、

「自分にはそういったセルフイメージがあるんだ」

と自覚することによって、変えていくことができます。

 

 

何事でもそうですが

「まずは自覚すること」

から解決の道が開かれていきます。

セルフイメージを高める効果的な方法

 

ここからが本題です。

 

では、

そんなセルフイメージを高めるためには

どうしたら良いのでしょうか？

 

 

方法はいくつもありますし

セルフイメージを根本から変えていくには

いくつか段階を経ていく必要もあるのですが

 

今回は、その一番入口の段階として

「簡単だけど確実性のある効果的な方法」をご紹介します。

 

 

それは、

「自分との約束を守ること」

です。

 

 

自分との約束を守るとは

自分で決めたことを必ず行う

 

ということ。

 

 

「え、そんな簡単なこと？」

と思われるかもしれませんが、

 

これをできている人が

案外少ないこともまた事実です。

 

 

人は、

他人との約束を優先的に守ろう とします。

 

 

他人との約束は

自分に対する強制力があるからです。

 

他人との約束を破ることには

リスクがあるため、

「約束してしまったからにはやらないといけない」

と、自分に思わせることができます。

 

 

でも、自分との約束はどうでしょうか？

 

 

これを読んでいるあなたも、

「今年の目標は◯◯をする！」

「あと◯ヶ月で、◯kg痩せる！」

という目標を、一度は立てたことがあるのではないでしょうか？

 

 

今だからこそ聞きますが、

それ、守れましたか？

 

 

誰もいない場所で立てた自分への誓い・・・

やらなかったからと言って

誰からも怒られず、嫌われることもない。

 

 

そもそも、できていないこともバレない。

期待外れとがっかりされることもない。

 

 

おそらく、ほとんどの方が

志なかばで断念したのではないでしょうか？（汗）

 

 

ですが、だからこそ

 「自分との約束を守る」

「自分に対して、これだけはやってあげたいという願いを叶えてあげる」

ことをができると、

 

「あ、自分にも続けることができるんだな」

「現実を変えていくことができるんだな」 

 

と思えるようになり、

積み重ねるほど、深いところで自分に自信がつきます。

 

 

長く続かせるポイントは

「楽しいと思う、めちゃくちゃ小さなことを定期的にやる」

です。

 

 

ポイントは

「楽しい事」「小さい事」 です。

 

 

人は楽しければ続きます。

小さい事だから続きます。

 

 

自分に自信がなく、セルフイメージが低くて不健康な考え方の人ほど

「毎日５時に起きる」

「毎日マラソン30分を続ける」

と言う、セルフイメージや現状からかけ離れた途方もない目標を立て、できなかった自分を責めて、セルフイメージを低めます（汗）

 

 

そうではなく、

「今の自分が今すぐできる、簡単すぎる楽しいことを続ける」

のです。

 

「最少限度の強制力だけでできる楽しいタスク」

で良いので、ぜひ、あなたも設定してやってみて下さい。

 

 

そして、できたら、自分をたくさん褒めてあげて下さい♪

もしくは、たくさん褒めてくれる人に自慢して下さい♪笑

 

 

そんなところから自信をつけて

セルフイメージを高めて下さいね。

 

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私は、

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