人を圧倒的に変えてしまう重要な３つの要素②

 

前回記事（人生を圧倒的に変えてしまう重要な３つの要素①）

に引き続き、

 

「人はこの要素を押さえたら、まるで別人のように変われる」

に基づいてお伝えします。

 

②意識

 

「意識が変われば、行動が変わる」

 

なんて言葉を聞いたことがあると思いますが

私もまさに同じことを思います。

 

 

そして意識は、

やっぱり環境からの影響が大きいです。

 

 

だから普段から、

”どんな意識を持った人たちと関わるか？”

はとても重要です。

 

 

メンタル的なことに悩んでいる方の多くが

たくさん悩まれて、ご本人なりに努力されているわりには

意外とこの辺をあんまり重要視されていないのかな、と正直感じます。

 

 

例えば、あなたの周りに、

【昼御飯に外食をすることが当たり前の人たち】

が集まっていたら、

 

きっとあなたも、

【昼ご飯に外食する意識】に自然となっていくでしょう。

 

 

周りがスカートを履く人ばかりなら

周りがネイルをする人ばかりなら

周りが誰かの影口を言う人ばかりなら

 

 

あなたの意識もだんだん

そっちへと染まっていくでしょう。

 

 

その環境の中でマストとされている考え方が

そのまま自分の意識へとインストールされます。

（これは良し悪しを抜きにしてです。）

 

 

 

でも、私はその一方で、

【意識は一瞬で切り替えられる】

とも思っています。

 

 

 

よく、私の所にご相談に来られる方が、

 

「過去に親や上司から否定的に扱われたから、

自分に自信が持てないんです。」

 

 

「昔から怖がりなので、

新しく何かに挑戦したり、嫌な誘いなどを断ることができないんです。」

 

という感じの内容をおっしゃります。

 

 

私も過去に、同じことを感じたり考えていたから

おっしゃるお気持ちはよくわかります。

 

 

でも、少し考えてみて下さい。

 

 

別に新しく何かをすることも、

嫌な誘いを断ることも、

【過去の成功体験】って、必要ですか？

 

 

今この瞬間の自分の意識をただ切り替えて、

「そうだ」としてしまえば

別に過去は関係ないと思いませんか？

 

 

 

つまり、

意識は、環境（関わる人）からの影響を受けやすいけど

自分次第でいくらでも切り替えられるもの。

 

このことを、ぜひあなたには知って欲しいと思います。

 

 

この話を土台として、

私が煙草をどのようにして辞めたのか？

を意識の例え話としてお伝えしますね。

 

 

何の自慢にもならない話ですが、

私は、12歳から煙草を吸っていました。

 

 

”ちっちゃな頃から悪ガキで～♪”

 

なんてのがどこかにあったような気がしますが、

全くシャレにならない幼少期でした。笑死

 

 

親には隠れてコソコソ吸っていましたが、

中２の時に母親にバレてしまい、玄関で座り込んで泣かれました（汗）

 

 

ところどころ、休みはあったものの

かれこれ20年近く、喫煙者として生きてきました。

 

 

これを読んで下さっている中にも

喫煙者がいらっしゃるかもしれないので

良かったらぜひ覚えて帰って下さい。

 

 

 

「禁煙の方法」なんていうものは

世の中にたくさん出回っているでしょう。

 

 

私も長らく“やめるためのテクニック的な部分”にフォーカスして

”どうしたら禁煙のイライラを最小限に抑えられるか？”

あれこれとノウハウコレクターになりましたが、

 

 

過去に５回ほど禁煙をしても、全て大敗してきました。

（半年もしたらまた欲しくなってしまうのでした。）

 

 

ですが、今では完全に辞めています。

 

 

どうしてやめられたのか？というと、

 

「意識を変えたから」です。

 

 

 

では、どういう風に変えたのか？

というと、

 

【自分自身をどう定義するか】

ここに焦点を当てました。 

 

 

 

これまでの自分は、

【イライラしたら煙草を吸う私】

を、自分自身に定義してきました。

 

 

【イライラしたら

煙草を吸わないと居られない私であることを、自分に許可していた】

 

という表現がぴったりだと思います。

 

 

 

だからイライラしたり

寂しさを感じると

煙草を吸うことが自分には必要でした。

 

（だってそれが自分だと思い込んでいたから）

 

 

私はここの意識を、【一瞬】で変えました。

 

 

煙草を完全に辞めた時の私は、

 

【もう煙草なんかなくても、自分で不安や寂しさを解消できる私】

（だから私にはもう、こんな不健康なものは似つかわしくない）

 

という風に捉えていました。

 

 

これを別の言葉で【マインドセット】と呼びます。

 

 

マインドセットは、

過去の習慣は、一切関係ありません。

 

【自分は本当は、何者であるか？】

【どういう自分が、本当の自分らしいか？】

 

一瞬で自分で定義してしまうだけ。

 

 

ただそれだけ。

今のあなたにも、もちろん今すぐできます。

 

 

 

ただ、どうしても私たちの意識は

環境（関わる人）からの影響を受けやすので、前回記事にも書いた通り、

やはり最初は【環境ごと変えてしまう】方が楽だと思います。

 

 

周りの人から良い影響を受けながら

自分自身に対して健康的な意識を持つ

 

 

あなたがもしもメンタルや健康に問題があるなら

ぜひ知っておいて欲しいことです。

 

ご参考にしてみて下さい。

ありがとうございました。

 

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